للتمارين, للتنحيف, المتحركة, الرياضية, بالصور

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up




Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup

 http:///fashion.fsaten.com http:///forum.mn66.com http:///www.almraah.com/

Hindu pushup



Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers



Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat



تمارين منطقة الوسط

Mid Region


Crunch - standard




Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

شاهد من هنا عالم المرأة : ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة http://forum.mn66.com/t247193.html#ixzz1dPe8eCGC