نصائح هامة للرجيم
•*ღ• Hamida •ღ*•
نصائح للرجيم
**♥** الالتزام بجدول السعرات
يعني آكل اللي نفسي فيه بس من غير ما اعدي عدد السعرات المفروض في اليوم و بكدة مزهقش من أكل الريجيم
......................♥....... ......................♥....... .....................♥........ ............
**♥** الرياضة - الرياضة - الرياضة حتى لو مشي 30 دقيقة
......................♥....... ......................♥....... .....................♥........ ............
**♥**لما تكوني عايزة تخسي وزن كتير لازم تغيري الريجيم كل فترة لان لما جسمك بيتعود على نظام بيبطل يخس
......................♥....... ......................♥....... .....................♥........ ............
**♥**مش مهم بس السعرات مهم كمان نوعية الأكل، يعني الواحد يكتر من الألياف (الكوسة، الخيار، الجزر...)، الحاجات اللي فيها أوميجا ثري زي التونة و زيت الزيتون، الأكلات اللي بتسرع الحرق زي الكرفس و الكرنب
......................♥....... ......................♥....... .....................♥........ ............
**♥**محاولة تخفيف الأكل في العشاء:: يحاول يتعشى زبادي علشان يفضي معدته قبل ما ينام، يستحسن يلغي الأكل بعد الساعة ستة
......................♥....... ......................♥....... .....................♥........ ............
•*ღ• Hamida •ღ*•
نصائح للرجيم
**♥** الالتزام بجدول السعرات
يعني آكل اللي نفسي فيه بس من غير ما اعدي عدد السعرات المفروض في اليوم و بكدة مزهقش من أكل الريجيم
......................♥.......
**♥** الرياضة - الرياضة - الرياضة حتى لو مشي 30 دقيقة
......................♥.......
**♥**لما تكوني عايزة تخسي وزن كتير لازم تغيري الريجيم كل فترة لان لما جسمك بيتعود على نظام بيبطل يخس
......................♥.......
**♥**مش مهم بس السعرات مهم كمان نوعية الأكل، يعني الواحد يكتر من الألياف (الكوسة، الخيار، الجزر...)، الحاجات اللي فيها أوميجا ثري زي التونة و زيت الزيتون، الأكلات اللي بتسرع الحرق زي الكرفس و الكرنب
......................♥.......
**♥**محاولة تخفيف الأكل في العشاء:: يحاول يتعشى زبادي علشان يفضي معدته قبل ما ينام، يستحسن يلغي الأكل بعد الساعة ستة
......................♥.......
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق